💡Fußstütze am Arbeitsplatz
Fußstützen fördern eine gesunde Körperhaltung und entlasten den Rücken am Arbeitsplatz.
Insbesondere Personen bis zu einer Körpergröße von 170 cm profitieren davon.
💡Sitzhöhe am Arbeitsplatz
Berechnung der Sitzhöhe: Körpergröße in cm dividiert durch den Faktor 3,72 = das Ergebnis entspricht der optimalen Sitzhöhe.
💡Schreibtischhöhe am Arbeitsplatz
Die optimale Schreibtischhöhe hängt von der Größe der Person ab, deshalb sind höhenverstellbare Schreibtische vorzuziehen. Hier gibt es diverse Ausführungen.
Für Schulkinder empfiehlt sich der Schreibtisch z.B. der Marke Moll mit dazu passendem Schreibtischstuhl
Für Erwachsene mit niedrigem Budget eignet sich der höhenverstellbare Tisch von Ikea.
Es gibt aber auch tolle Exemplare von Fachgeschäften mit entsprechend individueller Beratung und Anpassung.
Der Vorteil an höhenverstellbaren Schreibtischen ist, dass sie zwischendurch auch stehend arbeiten können. Denn hierbei werden mehr Muskeln (auch die Hilfsmuskulatur) beansprucht.
Arbeitest Du 3 Stunden täglich im Stehen, hast Du in einer Woche ca. 630 kcal mehr verbraucht.
Außerdem unterstützt die stehende Arbeit am Schreibtisch die Tiefenatmung.